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Prévention des troubles du sommeil

Le sommeil

Pourquoi le sommeil est un sujet d'entreprise

Le sommeil est un déterminant majeur de la santé physique, mentale et émotionnelle. Il joue un rôle essentiel dans la récupération, la concentration, la régulation des émotions et le maintien d’un bon état de santé général.

Les troubles du sommeil peuvent avoir des répercussions importantes sur la qualité de vie, l’énergie au quotidien, la vigilance et la capacité à faire face aux sollicitations personnelles et professionnelles.

Souvent banalisées, les difficultés de sommeil peuvent pourtant être le signe d’un déséquilibre ou d’un trouble nécessitant une attention particulière.

Cette démarche vise à sensibiliser les individus aux enjeux du sommeil, à favoriser le repérage précoce des troubles et à orienter vers les ressources adaptées lorsque cela est nécessaire.

Elle s’inscrit dans une logique de prévention santé, en agissant sur l’un des principaux facteurs d’équilibre et de récupération.

Les enjeux

Pourquoi agir sur les troubles du sommeil en entreprise ?

Sensibiliser aux impacts du sommeil sur la santé globale

Prévenir les conséquences liées au manque de sommeil ou à une mauvaise récupération

Favoriser l’adoption de bonnes habitudes de sommeil

Repérer précocement les troubles du sommeil

Améliorer la qualité de vie et le bien-être au quotidien

Renforcer les capacités de récupération physique et mentale

Orienter les personnes vers des prises en charge adaptées lorsque nécessaire

Situations concernées

Les contextes d'intervention

Difficultés d’endormissement

Réveils nocturnes fréquents

Sommeil non réparateur

Fatigue persistante ou sensation de manque de récupération

Somnolence dans la journée

Troubles du rythme veille-sommeil

Difficultés de concentration liées à la fatigue

Questionnements sur la qualité de son sommeil

Nos accompagnements

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Consultation et dépistage infirmier du sommeil

Prestation

Prévention et promotion de la santé • Sommeil

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Sensibilisation

Prévention et promotion de la santé • Sommeil

Prévention du sommeil en entreprise

Le dépistage infirmier du sommeil en entreprise

Ce qu'il permet

Une consultation infirmière dédiée au sommeil permet, en un temps court, de repérer les situations à risque à partir d'un entretien structuré et de questionnaires validés — notamment sur la somnolence diurne, de type échelle d'Epworth — et d'orienter vers le médecin traitant, le médecin du travail ou un centre du sommeil lorsque c'est justifié. Son intérêt principal n'est pas la mesure, c'est l'accès. Les troubles du sommeil sont massivement sous-déclarés

Ce qu'il n'est pas

Ce n'est pas un diagnostic. Un questionnaire de somnolence oriente, il ne conclut pas. Seul un médecin, avec des examens complémentaires, peut poser un diagnostic

Ce n'est pas un examen d'aptitude. Le suivi de l'état de santé relève du service de prévention et de santé au travail.

Ce n'est pas un outil de gestion RH. Aucun résultat individuel n'est communiqué à l'employeur, y compris pour un poste de sécurité.

Ce n'est pas obligatoire pour le salarié. La participation est volontaire et le refus sans conséquence.

FAQ

Foire aux questions

Le sommeil relève-t-il vraiment de l'employeur ?

En partie, et c'est la partie qui compte. Le sommeil hors travail relève de la vie privée. Mais les horaires, rotations, astreintes, délais entre postes, prévisibilité des plannings, pression temporelle et sollicitations en dehors des heures de travail sont des décisions de l'entreprise, et ce sont des déterminants directs du sommeil. Pour les travailleurs de nuit, l'Anses classe par ailleurs les troubles du sommeil parmi les effets avérés : à ce titre, ils relèvent de l'évaluation des risques et du DUERP.

Quels sont les troubles du sommeil les plus fréquents en milieu professionnel ?

L'insomnie chronique
Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes prolongés ou réveil précoce, présents plusieurs nuits par semaine depuis plus de trois mois, avec un retentissement en journée. Elle touchait 13,1 % des adultes en 2017, davantage les femmes. En contexte professionnel, elle est fréquemment liée à la charge mentale et à la difficulté à décrocher — elle constitue à ce titre un signal d'alerte pour une démarche RPS.
Le syndrome d'apnée obstructive du sommeil (SAOS): Interruptions répétées de la respiration pendant le sommeil, provoquant une fragmentation invisible pour la personne. Les signes d'appel sont le ronflement, la somnolence diurne, les réveils avec sensation d'étouffement, les céphalées matinales.
Les troubles du rythme veille-sommeil liés au travail : Directement produits par l'organisation : travail de nuit, horaires postés, rotations rapides, changements d'horaires imprévisibles. Ils se traduisent par un sommeil court et fragmenté, une somnolence en poste et une dette qui s'accumule sur le cycle de rotation.
Le mésusage des somnifères (addictions) : Fréquent et rarement abordé. La feuille de route interministérielle 2025-2026 en fait explicitement un axe de prévention. Les hypnotiques dégradent la structure du sommeil, entretiennent la somnolence et exposent à une dépendance

Ce que le manque de sommeil produit dans une entreprise

Le risque routier, premier poste
La somnolence au volant concerne 10 à 15 % des conducteurs professionnels et constitue l'une des premières causes d'accidents mortels sur autoroute, selon le Comité des experts du Conseil national de la sécurité routière, dont les travaux sont publiés par l'Observatoire national interministériel de la sécurité routière. Elle résulte principalement d'une privation chronique de sommeil, du travail de nuit ou à horaires irréguliers, de pathologies du sommeil, ou de la prise de psychotropes.
La vigilance et l'erreur
La privation de sommeil dégrade l'attention soutenue, allonge les temps de réaction et altère la prise de décision. Elle favorise les micro-sommeils, épisodes de quelques secondes dont la personne n'a pas conscience. Sur un poste de conduite, de surveillance, de soin ou de contrôle, ce sont des secondes qui comptent.
La santé, à moyen terme : Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité augmente les risques cardiovasculaires, de diabète de type 2 et d'obésité, et pèse sur la santé psychique. La relation avec la santé mentale fonctionne dans les deux sens : le trouble du sommeil est à la fois l'un des premiers signes d'une souffrance psychique et l'un des facteurs qui l'entretiennent. C'est ce qui en fait un indicateur de repérage précoce particulièrement utile.

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